今日はヤバイくらい暑い中、色々手続きに奔走してぐったり。。まぁ、おかげで1万歩目標は達成！ 今日の食事はこんな感じ。 あとは、午前中に低脂肪乳でプロテインを飲んで、1,300kcal程度に抑えました。 明日も暑いなー。 明日の朝、ジム行けるかなー。